【エアロビクス系編】ヒマならフィットネスクラブへ行け

本日の動静

７：３０　起床　
　昨日は早く寝たので早起きです。しかし、寒いので布団の中でパソコンでYouTubeを見る。

１０：２０　朝食
　ここ最近はゆで卵２個でしたが、早起きすると、腹減りますね。
　カフェオレ
　野菜炒め(ブロッコリー、ウインナー) 目玉焼き
　納豆＆キムチ　ご飯

１２：４０　フィットネスクラブへ
　プログラム３本
　風呂

１７：３０　松屋
　焼肉弁当購入（今日は２００円引きだった)

１７：４５　帰宅

１７：５０　夕食
　松屋の焼肉弁当、納豆、キムチ

２０：００頃　宅配便到着
　通販で買った布団が届いたが、疲れと食後のため寝ていて気がつかなかった。運送会社さん、すみません。
　ピンポンの電池キレかもと押したら鳴った。ピンポンの音で起きないってヤバイですね～。

変なSMS受信

怪しさ満点ですね。プッシュ型の闇バイト募集ですかね？

エアロビクス系エクササイズ

エアロビクスとかステップです。

【スタジオプログラム①】エアロビクスは面白い

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2021.02.22

【スタジオプログラム③】ステップ【一番好きなスタジオプログラム】

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2021.03.04

これぞ、ザ有酸素運動ってカンジで、運動中に呼吸があまり荒くになりません。

脳トレが頭に刺激してボケ防止にいいと思います。

毎日じじぃ

ウォーキングマシン(ドレッドミル)で歩くのも有酸素運動ですが、こっちの方が楽しみながら運動できます。

エアロビクスにしてもステップにしても、ダンスみたいにコリオ(振り付け)があります。インストラクターがエアロビクスの技を組み合わせてコリオにします。

最初、インストラクターがコリオをやってみせた時、みんな、”？？？？？　何？　どうやっているの？”状態になります。

インストラクターが説明したり、一緒に何回か繰り返すと、だんだんできるようなります。この時が面白いです。

毎日じじぃ

できない事ができるようになるって楽しくなりますよね？

これにはもうひとつ楽しい事があって、自分ができて、後ろの人ができないと、

毎日じじぃ

凄い優越感に浸ります…サイコー！ 逆に自分の周りでできて、自分ができてない場合もありますが….

強度

上のクラスに行くと強度があがります。

ステップはステップ台を高くすると強度があがります。上の動画でも１段高くしていますよね。高くするしないで、強度が結構違います。レッスン中、ずっと低い階段を上り下りしているようなもんなので。

難度

上のクラスに行くと難度があがります。

コリオがちょっと難しいくらいの方がが面白いです。簡単にできてしまうと面白くないです。最初、初心者クラスに入って慣れてくると、簡単に感じて上のクラスに行きたくなります。

初心者の参加タイミングは月初め

コリオは１カ月単位のところが多いです。１カ月が４週間の場合、１週目から新しいコリオを初めて４週目が最終日になります。１週目➡２週目…って、どんどんコリオに肉付けしていくので、初めての参加は１週目がら参加した方がいいです。

４週目は、１～３週目を一気にやるので、初心者が４週目に初めて参加するとうまくできなくて、２度と来ない可能性が高いです。