【リタイア後の暇つぶし】ヒマならフィットネスクラブへ行け

リタイア後は何して過ごすか

この前タイで一緒だった友人たちは、みんなまだ働いている。

そこで聞いてみた。

毎日じじぃ

６０歳になったら退職するの？

知人

うーん、まだわからない。
辞めてもいいけど、辞めた後のヒマをどう潰すのか？が謎。

みんな経済的には余裕そう。

でも「時間の使い方」は難問らしい。

YouTubeにも、

“ヒマな定年後にやることリスト”

みたいな動画が大量にある。

ヒマならフィットネスクラブへ行け

でもね、こういう趣味動画に、なぜか

「フィットネスクラブのスタジオプログラム」

が入ってないんですよ。

謎。

安くて健康的で、汗だくになれて、しかも時間が一瞬で溶ける。

最高の暇つぶしだと思うんですけどね。

最初は、

「できなかったら恥ずかしい」

と思うかもしれません。

でも実際行くと、

できてない人が大量発生

しているので安心。

しかも皆さん、自分のことで必死なので、他人なんか見ていない。

間違えても、

毎日じじぃ

あれ？今どっち向き？

みたいな人だらけ。

スタジオプログラムには、

「初めて」「初級」「中級」

みたいな段階もあるので、初心者でも参加しやすいです。

というわけで、スタジオプログラムを勝手に分類するとこんな感じ。

ヨガ？

……やったことないのでパス。

次回から、各プログラムを掘り下げレビュー予定。

毎日じじぃ

スタジオプログラムなら、
三日坊主になりにくいです。

Yahoo!ニュース

Yahoo!ニュースは、新聞・通信社が配信するニュースのほか、映像、雑誌や個人の書き手が執筆する記事など多種多様なニュースを掲載しています。

news.yahoo.co.jp

認知症予防

以下のアルツハイマー型認知症のリスク要因は、運動でかなり対策できると思う。

・高LDLコレステロール
・高血圧
・肥満
・低い身体運動

また、社会的孤立についても、フィットネスクラブで会話するだけでも違う気がします。

1日中寝てませんか？

よろしくないみたいですよ。

歳をとってくると、筋肉量が減ってきます。昔、週刊文春か週刊新潮の健康記事に書いてあったんですが、

足の筋肉量は、寝たきりになる年齢を延ばせる

そうです。

毎日じじぃ

運動して、足の筋肉を維持して、将来寝たきりになるのを伸ばしましょう！

自分の1週間

自分がフィットネスクラブに行っている時間を１週間分まとめました。(Googleマップのタイムライン機能から抽出)
火曜日、水曜日は、1日2回いってます。

だいたいいつも同じプログラムに参加するため、フィットネスクラブで過ごす時間は同じです。
スタジオプログラム以外に筋トレもしているので、その分滞在時間が長いです。

健康診断も問題なし！

毎日じじぃ

自分はデブですけど、人間ドックでは、血関係、血圧などは正常値です。
まぁ、体重とはBMIは要経過観察ですけど….

人間ドックで、身長、体重を測った段階で、メタボの保健指導に行きになるんですけど、その後の血液検査で中性脂肪が正常値なので、メタボ判定が非該当になって、保健指導行きがなくなります。

癒やしの猫ちゃん。

「趣味が見つからない？ とりあえず猫動画見とけ」で解決する説。