今日の動静
１１：００ 起床
１１：４０にフィットネスのプログラムの予約していたけど間に合わないのでキャンセル。
ダメだ～。堕落している～。
今日は早く寝よう～。
部屋でテレビ、YouTubeを見る。
アマゾンのセールなので、キャンプ用品を物色
来年暖かくなったらツーリング旅行しようと考えています。
毎日じじぃ
１７；００ ブランチ
焼きそば（豚肉、ブロッコリー、もやし)
１９：４０ フィットネスクラブへ
プログラム１本 参加
風呂
２２：２０ 夕食
松屋の牛丼
陽が落ちるのが早くなってきましたね～。陽が落ちると寒い。昼間フィットネスクラブで風呂に入るので、寒いと湯冷めするので、早く帰るようにしよう。
人間ドックの結果
以前人間ドックの結果で、以下の値がヤバイと言われました。
尿酸値
肝臓関係(AST/ALT)
でもね、そんなハズない。プロテインとか筋肉痛のせいだ～と思ったんですよね～。その話は、ここ。
だがしかし、再検査しても同じだった。
原因は？
なんでだろう？ ずっと在宅勤務で自炊してたので食生活は変わってない。歳のせい？
いろいろ考えたんだけど、想定する結論は！
毎日じじぃ
２０２４年４月から半数の１００日近く旅行に行った。それまで週４で運動していたのに、旅行先では運動はしていない。
旅先では夜中に食事したり、普段飲まない酒をよく飲んだり、そのせいで数値が悪くなったと考えた。
旅行を控えよう～
旅行をひかえて、運動をしようと思います。
毎日じじぃ
毎日じじぃ
旅行をひかえるのは無理だ～。
痩せよう～
数値の悪いのは、やっぱりデブのせいだと思う。
毎日じじぃ
数年前、フィットネスクラブで『２か月で幾ら痩せるか』というイベントがあって、それに参加しました。参加したのが１カ月遅れて時間は1カ月。１カ月間寝る前にあまり食べないようにしたら３．５㎏痩せて、見事３位だったんですよ。筋肉は落とさずに脂肪だけ落としました。(体組成計で計測)
毎日じじぃ
おねーさん
その時、思ったのが、
でもね。今、同じようにしても痩せません。歳とって代謝が悪くなったんでしょうね。
ちょっと本気で痩せようと思います。
１．食事
運動はしているので、食事に気をつければ痩せると思います。
２．アライ(alli)を飲む
アライ買いました。
アライについてはこちら
この２本立てで１カ月頑張って、１２月に再検査してみようと思います。
面白い
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