今日の日記
朝食
いつもと同じ（納豆＆キムチ＆オクラ＆ネギ、ご飯、ゆで卵2個）
フィットネスクラブ（昼）
プログラム2本
筋トレ（二頭筋、肩、背中）
昼食
インスタントラーメン（豚肉、もやし）
フィットネスクラブ（夜）
プログラム2本
久しぶりに難しいプログラムに参加しました。
やっぱり難しくて、全然できませんでした。
こういうのは何回か参加して動きを覚えるしかないですね。
来週はもう少しできるようになりたい。
夕食
スーパーの惣菜（かつ丼、フライドチキン）
冷奴
友人がフィットネスクラブに入会
先日、自分の紹介でフィットネスクラブに入会した友人が、初めて運動しに来ました。
なので、トレーニング器具の使い方を説明。
ついでに、スタジオプログラムについても説明しました。
しかし、
「スタジオプログラムはやりたくない」
とのこと。
とりあえず筋トレをやってみるそうです。
筋トレって地味なんですよね
でも筋トレって、よっぽど目的意識がないと続かないと思うんですよね。
だって、
毎日じじぃ
「筋肉を付けたいな～」
くらいの薄っすらとした目標があったとしても、結果が出るまで時間がかかります。
週に何回か筋トレを続けて、目に見えて結果が出てくるのは数カ月後。
ほんと地味な運動です。
重いものを持ち上げて、下ろして、また持ち上げて……。
それを延々と繰り返す。
これに耐えられる人って、なかなかいないと思います。
自分の場合はベンチプレスの重量を上げたいという目標があるので続いていますが、友人はどうでしょうか。
毎日じじぃ
さて、何カ月続くでしょうか。
温泉へ
エメラルドプールからの帰り道に温泉があるというので、行ってみました。
温泉が流れる滝
ここは、温泉が流れる滝。
実際に入ってみると……
本当に温泉でした。
ちゃんと暖かい。
まあ、外気も暑いんですけどね。
でも、お湯はちょうどいい温度で気持ちいい。
毎日じじぃ
日本の温泉とは雰囲気が全然違いますが、これはこれでいいですね。
気持ちいいので、ずっと浸かっていたら……
のぼせそうになりました。
外も暑いんだから、当たり前ですね。
また60キロ走ってホテルへ
温泉を満喫したあとは、ホテルへ戻ります。
エメラルドプールへ来る時と同じように、また約60キロの道のり。
バイクでひたすら走って、ホテルに帰りました。
この日は、
エメラルドプール → ブループール → 温泉 → バイクで往復約120キロ。
なかなか充実した一日でした。
クラビ・ナイトライフ
ホテルに戻ったあとは、クラビの夜へ。
まずは夕食を食べるため、ナイトマーケットへ行きました。
美味しそうなものだらけ
ナイトマーケットには、美味しそうなものがいっぱい売っています。
みんな食べたい。
たこ焼きまであります。
さらに、大福まで売っています。
タイのナイトマーケットなのに、日本で見慣れた食べ物も結構あります。
でも、観光地料金
どれも美味しそうなんですが……
観光地料金なんですよね。
みんな高い。
そこで、自分のセコさが発動。
結局、選んだのはチャーハンと野菜炒め。
海外旅行をしていると、どうしても野菜不足になりがちです。
なので、野菜炒めは必須。
デザートはハニートースト
そして、デザート。
ハニートーストの上にマンゴー＆アイスが乗っています。
これは安かったです。
毎日じじぃ
ビリヤード
食事のあとは、バーが密集しているエリアへ。
最後は、いつものビリヤード。
バーの女の子がビリヤードの相手をしてくれるので、レディースドリンクを奢ります。
ただ……
レディースドリンクが高い。
ビリヤードの相手をしてもらっているので奢りますが、何杯も奢っていると結構な金額になります。
毎日じじぃ
ということで、この日は早めに切り上げてホテルへ戻りました。
コメント